Vitamin D là một loại vitamin thiết yếu cho sức khỏe con người vì nó giúp cơ thể hấp thụ và sử dụng được các khoáng chất như canxi và photpho, từ đó giúp duy trì sự khỏe mạnh của xương và răng. Ngoài ra, vitamin D còn có tác dụng hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp cơ thể đề kháng với các bệnh nhiễm trùng và vi khuẩn. Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy rằng vitamin D có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, bệnh ung thư, tăng trưởng tế bào và giảm tỷ lệ tử vong tổng thể. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc bổ sung vitamin D cần phải được kiểm soát đúng liều lượng để tránh tình trạng quá liều gây hại cho sức khỏe.